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精神病医院治疗失眠症吗?失眠症的饮食原则

发布时间:2022-5-8 16:23:58人气:

精神病医院治疗失眠症吗?答案是肯定的。

失眠症的饮食原则:

 1、平日多摄取具有补心安神、促进睡眠作用的食物。如:核桃、百合、桂圆、莲子、红枣、小麦、鸡蛋黄、羊奶、蜂蜜、猪心、阿胶、西洋参等。

  2、日常膳食应以清淡易消化为主。如:谷类、豆类、奶类、各种蔬菜、蛋类、鱼类、苹果、桔子等。

  3、晚餐不可过饱,不宜过食难以消化的食物。中医认为,“胃不和则卧不安”,所以要保证合理、节制进食,睡觉前不要吃得过多。如:油炸食品、肥肉、粘米、粘面,在胃中的存留时间过长,影响睡眠。睡前不宜进食或大量饮水,避免因胃肠刺激而兴奋大脑皮质,或夜尿增多而入睡困难。

  4、少吃油腻、煎炸、熏烤食品、辛辣有刺激性的温燥食品。如:浓茶、咖啡,忌食胡椒、葱、蒜、辣椒等刺激性食物。

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